Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada lamanya waktu beristirahat, tetapi juga pada bagaimana tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat. Salah satu cara paling efektif untuk mendapatkan tidur nyenyak adalah
Kategori: Teknik Relaksasi untuk Tidur Nyenyak
Kategori ini membahas berbagai teknik relaksasi alami yang membantu tubuh dan pikiran lebih tenang sebelum tidur. Artikel dalam kategori ini dapat menjelaskan manfaat meditasi ringan, pernapasan dalam, atau yoga malam untuk mempercepat proses tertidur. Fokusnya adalah pada cara-cara aman, tanpa obat, untuk meningkatkan kualitas tidur secara alami.