Rutinitas malam hari memainkan peran besar dalam menentukan kualitas tidur seseorang. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil seperti menggunakan ponsel sebelum tidur atau menonton televisi terlalu lama dapat mengganggu
Kategori: Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur (Rutinitas Malam Hari)
Kategori ini menyoroti pentingnya rutinitas malam yang sehat untuk meningkatkan kualitas tidur. Artikel dalam kategori ini dapat menjelaskan kebiasaan seperti menjauhkan gadget sebelum tidur, menciptakan suasana kamar yang nyaman, dan menjaga waktu tidur yang konsisten. Fokus utamanya adalah membangun pola tidur alami yang mendukung kesehatan fisik dan mental.